Proljeće je došlo - vrijeme je za mršavljenje

Zanimljivo je da se obično u proljeće žena (i mnogi muškarci) sjeti da trebate smršavjeti! Ta je želja povezana s sve aktivnijim sunčevim suncem, promjenom zimskog ormara u onaj koji je lakši, a izgledi za kupališnu sezonu sve su bliži. Ukratko, ljudi u proljeće često prihvaćaju opipljivu želju za gubitkom kilograma. Pa, budući da pokriva, nećemo mu odoljeti. Što je za to potrebno?

Proljeće je došlo - vrijeme je za mršavljenje

Četiri "kitova" proljeća mijenjaju se za mršavljenje

Prvo, odmah negdje uklonite sve podatke o brzom mršavljenju u stilu "Lako i lako - minus sedam kilograma tjedno". Jasno je da kilogrami koji su se lako spustili, jednako kao što se nenametljivo vraćaju, nema potrebe biti nutricionistom da bi to shvatili.

Drugo, pripremite se na činjenicu da će za mršavljenje biti potrebno pokazati volju i samodisciplinu. Zvuči užasno dosadno, ali takva je stvarnost - da biste postigli neki ozbiljan rezultat u gubitku kilograma, možete biti svjesni samo ovog dostignuća. Dakle, prihvaćamo put svjesnog pristupa gubljenju kilograma u proljeće. Otkad smo odlučili - nećemo je odbiti!

Treće, važno je jasno shvatiti da dijetalne mjere samo za gubitak kilograma nisu dovoljne. Obavezno uključite izvedivu fizičku aktivnost. Jog (potrebna je posebna obuća!), Entuzijastično hodajte samostalno i palicama za nordijsko hodanje, prijavite se na bazen, jogu, pilates i samo kupite bučice, napokon!

Vježbajte dok gubite kilograme

Četvrto, bilo bi lijepo posjetiti nutricionista. No iako ova medicinska specijalnost nije najčešća, a može koštati mnogo novca, morat ćete sami procijeniti od kojih proizvoda dodajete kilograme, od kojih zagarantirano gubite kilograme. Naravno, sa šećerom i škrobom to je razumljivo, ali postoje ljudi koji mršave na žitaricama, a postoje i oni koji gube kilograme na mesu.

Analizirajte svoje iskustvo na ovom području i razmislite o svojoj prehrani najmanje sljedeća tri mjeseca. Pametno je stvoriti izbornik dijeta i držati se ga.

Osim toga, postoje neki trikovi koji će vam pomoći na putu da se riješite suvišnih kilograma.

Trik nije porok, već sredstvo za mršavljenje

Slatko. Mnogi ljudi koji su smršavili i zadržavaju kilograme kažu: ako imate slatkiše tek prije 12 sati, to ne šteti figuri. Čini se da su liječnici čak našli neko objašnjenje za to. Ako ne možete bez šećera, zašto onda ne isprobati ovaj način konzumiranja slatkiša?

Slatkiši koje možete jesti prilikom gubitka kilograma
Slatkiši koje možete jesti s gubitkom kilograma

Soli. Isključite ga iz prehrane. Vjerujte mi, ovo nije tako zastrašujuće kako se čini, jer svi proizvodi sadrže natrijev klor u raznim kombinacijama, a neki poprilično. Na primjer, soja sos proizvod je koji sadrži puno soli, začinjava ga (zajedno s biljno uljeako želite) salatu od povrća, dobit ćete odličan ukus. Usput, prestajući dodavati hranu, iznenadit ćete se koliko je proizvoda zapravo slanih. Na primjer, žumanjak jajeta je slani sam po sebi, možete li zamisliti? Sitnica, ali pomoći će vam da izgubite kilograme!

Juhe. Uključivanje povrtnih juha u prehranu dobro je za probavu, no mnogi tvrde da dijeta juhe s esencijalnim sastojkom celera doprinosi gubljenju kilograma. To je tvrdila čak i Marlene Dietrich, koja nije bila samo holivudska diva, već i prekrasna domaćica. Pročitajte recepti za juhu za mršavljenje, Jeste li spremni isprobati?

Ukusne i zdrave juhe za mršavljenje
Ukusne i zdrave juhe za mršavljenje

Psihologija. Sigurno da svatko od nas poznaje izraz "udružimo se". Ispada da to možete učiniti sasvim stvarno za sebe - a to će vam pomoći da se postavite za produktivno mršavljenje u proljeće.

Snaga volje u gubitku kilograma do proljeća

Pretpostavimo da ste stvarno željeli jesti, ali ne samo, već nešto što ne bi trebalo biti u vašoj prehrani. Samo čvrsto stisnite šake i ... ovo je vrlo čudno, ali pomoći će vam da odlučno nastavite na svom putu u mršavljenju.

I još ... Već znamo puno o vizualizaciji nekih želja. Zašto ne biste vizualizirali svoju figuru iz snova?
Pa, jeste li spremni za proljeće smršati?

Mršaviti do proljeća
Jeste li spremni smršavjeti do proljeća?
Loading ...

Dodajte komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Обязательные поля помечены *